【スキルを一つ増やすことでバスケは複雑になる！？】

このコロナの時期は

個のレベルアップためにスキル、スキル！

一見スキルを身につければ、プレーの幅が広がり

より有意に相手を出し抜いていけそうにも思えますが、

逆にそれが落とし穴になることもあります。
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『スキルを増やそうとし過ぎることで、

バスケを複雑にしてしまうことも・・』

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さて今日の話は、

『スキル練習の目的』についてです。

どんな効果的な練習・方法も

継続しなければ一過性のものになってしまいます。

自分に合った方法を知ったら、

それを無意識の状態できるように

徹底して反復練習をしてカラダに覚え込ませる。

この反復練習がないのは、

上手くなった気になっただけで、

試合で力を発揮することは難しいです。

よく考えてプレーする、

頭を使ってプレーすることが大切だ！

と言われていますが、

実際に試合で頭を使う内容は、

『自分のカラダをどう動かすか？』

ということに頭を使うのではなく、

『状況判断や相手の情報得てどう対応するか？』
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ということに脳をフル活用します！

そうでないと、

相手の裏をついたり、騙したりといった

駆け引きを行うことが困難になります。

しっかり個人練習で自分のカラダを

自由に動かせるようにしていくことで、

チーム練習・対人メニューで

身につけたテクニックを試し、

より質の高い状態で２−2 ３−3などの

シチュエーション練習を行うことができます。

といった経験を積み上げていくことで

対人スキルが創られていきます^ ^

なので、試合中に自分のカラダに

意識がもっていかれないよう、

しっかりと個人練習でカラダのリズムを

よくしていく必要がありますね！

キーポイントとなるのが
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◆アクセント
◆リラックス　
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この2つです。

一連の動きの中のどの段階で力を入れるのか？　＝　アクセント！

予備動作を小さくかつ見せないための　リラックス♪　

この視点でご自身プレーやプロ選手のプレーを

一度プレーを見られてみてください。

上手い選手ほど、

リラックスをしている場面が

多いことが見えてきます。

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動きがしなやか♪　滑らか♪

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力が入るのは一瞬！ってことが体感できると

動きのキレは自然に高まってきます(^ ^)

これが高橋が考える、スキル練習の目的です。

まずは、一つのスキルの質を上げていくこと。

そこから、そのカウンタームーブ（スキル）を覚えていく。

系統だてて段階ごとにやっていくと良いです。

P S
スキルは系統的に学んでいくのですが
選手によって多種多様な方法があります。
だからこそ、高橋はパーソナルに力を入れその人にあった
最適のアプローチをし続けているわけです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

〜ムカつくほど動きのキレを創る〜
Dr.リズムバスケ　高橋亮介（インスタグラム：ryousuke711）