【スキルを身につける前に スキルを身につけていいカラダに！】

はい、高橋です。

コロナ禍で活動場所・時間は制限され、

歯がゆい日々をお過ごしかと思いますが、

今は辛抱のときですね。

リズムバスケで動きのキレを創るために

カラダのつまりを取ることにフォーカスするようになってから、

選手の足にアーチができてきました(^ ^)

自分も高校生の時に扁平足でかなり苦しんだのですが、

嘘のように解決されていきました。

自分が現役の時に知りたかった・・(>_<)

今回の内容は、

これからの選手が自分と同じ思いをしないように、

『カラダ』について、私の意見を書かせていただきました。

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ところで、

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どれだけバスケの練習しても、
動きのキレが出なかったことありませんか？

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なぜこれを聞くかというと、

日本全国指導させていただく中で、

練習を頑張っている子ほど、いいところまで成長しているのに

怪我・慢性的な痛みでなかなかプレーに集中できなってしまう・・＊＊

大きくは崩れていないけど、なんか違う。

できる人とうちの子なんか動きが固い。。

と感じている親御さん・選手

という思いを抱えられていることが

めちゃくちゃ多いことがわかったからです。

上手くなるためには反復練習して

カラダに染み込ませていくことは絶対に必要です。

ですが練習を繰り返せば、

カラダには負担がかかります。
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上手くなるためには怪我はつきもの。

確かにそうかもしれませんが、

しなくていい怪我までしているように感じます。

例えば、

脚のアーチがない扁平足で、

「かかとやアキレス腱」が痛くなる。

これについては、

「脚の指と足裏」ケアしていれば、

余程のことがない限り痛みを訴えて病院に行ったり、

練習を休んだりする必要はなくなります。

他には、

練習や試合をすると、

もしこんな状態で練習をされているのでしたら、

あなたのプレーの伸び代はかなりあります！

改善して、動きのキレが上がるだけでなく

練習の強度も上げていくことができます！

先ほども言いましたが

上達するには、めちゃくちゃ練習して

カラダに染み込ませていくことです。
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しかし、カラダにつまりのある状態で、

練習をしまくってもそれは故障につながるだけです。

もっと言うと、故障するために練習をしているようなもの。

本末転倒ですよね。

カラダのつまりを取ることで
カラダはつまりのない連動した動きになっていきます！

それが動きのリズムをよくしていくってことです(^ ^)

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スキルを身につける前に
スキルを身につけていいカラダに！

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あなたのカラダは、

スキルを身につけていいカラダになっていますか？
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P S
踵の痛みに限らず、膝や腰の痛みも取れていくことに繋がります。
慢性的な痛みのほとんどが、何かのきっかけでカラダが悪いポジションを覚えてしまい、
それが慢性化して痛みとして出てるケースです。
なので、カラダに正しいポジションを記憶させることが、遠回りのしない解決方法です。

PPS
このコロナ禍は必ず開けて、また思い切ってバスケに打ち込める環境になると信じています。
この時期だからこそ、準備。この準備の差は後々にライバルに差をつけていけます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

ムカつくほど動きのキレを創る
Dr.リズムバスケ　高橋亮介