これやってますか、シュート練習で・・
こんにちは、高橋です。
「シュートを決めたい！」
バスケを初めて、
みなが最初にできるようになりたいことでは、
ないだろうか？
シュートが入った時の、
「シュッパッ！」の音！
入った時の喜び！
クセになる感覚ですね。
コーチになった今も変わりません。
・・・
・・
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私は、
初めてバスケを始めた時、
ロングシュートを決めている、
コーチや先輩が
本当にカッコよかった印象が残っています。
特にスリーポイントシュートは、最高！
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カッコイイし、点数も多く取れる。
漫画の登場人物に例えるなら、
三井 や 神 です。
フォロースルーの手が美しすぎる 涙
２点差で負けていても、
スリーポイントが入ると,
一気に逆転してしまう！
こんなカッコイイ、ロングシュート！
私も、
ロングシュートに憧れ、
毎日、毎日練習しました。
だが・・・
「なかなか決まらない」
どころか、
「ボールがリングまで届かない・・・」
当時のコーチに相談すると
「カラダが大きくなれば、自然に飛ぶようになるよ」
試合に行くと、
カラダが小さい選手でも、
遠くからボール飛ばしている・・＊＊
（おかしいな、コーチはカラダの大きさと言っていたが・・）
なんでだろ〜・・
と疑問に思っていました。
・・話がそれましたね。
私が指導に行かせていただく子どもたちは、
練習の空き時間に、
よくシュート練習をしていることが多いです。
子どもたちもよく聞いてきます。
「どうしたら、遠くからシュートが決まりますか？」
この返事に、
長年困り続けていましたが・・＊＊
劇的に変わる方法を発見しました！
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それが、
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「リズム感を鍛えることで、ボールが遠くに飛ぶようになる！」
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以前も紹介させていただきしたが、
運動を高めるためには、
「形（スキル）」 と 「リズム感」 を高める。
そのリズム動画がこちら↓↓
https://youtu.be/I429reX8w08 （2分程度）
ボールを遠くに飛ばすことに当てはめてみると、
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形（スキル）は、
・ボールの持ち方、
・ボールの位置、
・つま先の向き、
・膝を曲げた反動でボールを飛ばす
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などといったことがあります。
この場面場面のスキルを、
一つの動きに繋げ、スムーズにするのが「リズム感」
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練習方法については、こちらの動画から↓↓
●リズムでシュートを安定させる Part１
（１分４４秒）
●リズムでシュート安定させる Part２
（1分０３秒）
この「リズム感」を高めることで、
一つの技の中で、
力の抜くことができるようになります。
力の入れどころがわかり、
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動きがスムーズになります。
つまり、
動きのギクシャク感が解消されるということです。
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今回のシュートでいうと、
ボールを飛ばす瞬間のみ
「クッ！」と力を入れるだけで、
後は、動きの流れに任せるということになります。
動きが上手くできない原因多くは、
「リズム感」を鍛えることで大幅に解消できます！
最後まで、
読んでいただきありがとうございます。
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GRANZバスケアカデミー 髙橋亮介
PS
ネットで「シュートフォームが好きな人」が、
盛り上がっていましたね。
皆さんは、誰のフォームが好きですか？
私は、・・レジェンド折茂さん！
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