伸ばすだけが『ストレッチ』ではないです。

はい、高橋です。
今回は、毎日絶対にするストレッチについてです。

『そもそも、なんの目的でストレッチをするのか？』

根本の意味の理解をすることで、
ストレッチ本来の意味に気づくことができます。

では、話を進めていきますね！

ストレッチは『動きを準備するため』によく用います。

例えば、皆さんがこれからスポーツをで走ることがあるとしましょう。
それで、ふくらはぎ　・　もも裏に張り感や疲れがあったらどうされますか？？

多くの人が、ふくらはぎ・もも裏を伸ばすことをさせると思います。

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これ、とても重大なことをしてしまってます。。。

脚の裏側の筋肉は、伸ばすことで力を発揮します。

専門用語では、『伸筋』　言葉の通り、伸ばすです。

動きで『伸ばす』時に力を発揮するものを、

ストレッチで伸ばし切っていたらどうなりますか？

これ以上伸びない、、泣　となります。

伸ばして使うものは、『縮めておかないと伸びない』です。
伸びる余力があるから、伸ばして使うことができます。

つまり、ストレッチでふくらはぎやもも裏に張り感がある時に、
一生懸命伸ばしても　伸びすぎて疲れている筋肉をより伸ばしてしまい、
ただただ筋肉を疲労させているだけなんです、、。

つまり、パフォーマンスダウンに繋がります。

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GRANZリズムバスケ

最後まで見ていただきありがとうございます。

Dr.リズム　高橋亮介