【習慣を破壊しなさい】

高橋（スキル整体師）です。

例えば、試合で活躍できるスキルを
身につけたいと考えた時、

試合で使えるムーブ、
攻めのバリエーション増やす、
動きながらのシューティング

をするかもしれません。

ですが、

試合で活躍できるスキルを身につけるには

もっと根本的な部分にあります。
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普段の習慣です。
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良い意味でも悪い意味でも、
人は習慣の生き物。

習慣によってパターン化された
日常を過ごしています。

なかなか動きが
良くなってこない（ ; ; ）

動きが良くならないのは、

動きが良くならない
「習慣」があるからです。

つまり、

『良くならない習慣の積み重ね』が

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動きが良くならないカラダ」
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を作り上げてしまいます。

この習慣を破壊した時

あなたのバスケは、一気に変わり始めます。

「高橋さん、この習慣は
どうやって破壊すればいいですか？」

OKです。

動画にまとめましたので、
以下の動画でチェックしてください。

と、その前に、
前回の内容『指の役割』の理解があることで
今回の理解がより深まります。

まだの方はこちら↓ ↓

【試合で活躍できるスキルを
身につけるための良い習慣つくり】

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指先トレーニング基本編として、

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・指曲げ　片足30秒ずつ　３セット
・足首曲げ伸ばし　最低でも５０往復
・小指立ち　３０秒ずつ　２セット
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昨シーズン怪我で悩み、今季再起を図っている
Wリーグに所属の片山選手、

ここ最近ずっと膝の痛みで悩んでいた
スティーブ選手（福岡第一→専修大）が
実際に行っいるメニューです。

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地味な内容ですが、

この小指を使えることが
あなたの可能性を大きくします。

プロも子供も例外なくです。

練習前のルーティンや毎日のケアに
入れ込み、パフォーマンスUPの
きっかけになれば嬉しいです^ ^

最後までお読みいただきありがとうございます。

～カラダがゼロなら、何をかけてもゼロのまま～

スキル整体師：高橋亮介