別に、速くなくてもいいんじゃねぇ・・？

先週、

アメリカのL Aを拠点に活動されている

「Snow Valley Basketball school」

からコーチングセッションを

受けていました。

今回の内容は
基礎の掘り下げ！！！

なぜこれをするのか？
これをするとどうつながっていくのか？

などといった視点から
かなりマニアックなところまでシェアしていただきました^ ^

「競争ではない、駆け引きだ！」

今回のセッションで一番に印象に残っていることです！

このことについて紐解き、皆さんのバスケが＋1になる
内容だと確信しておりますので、

最後まで読んでいただけたらと思います。
（読まないってことは、逆に−1ですかね・・）

・・・

・・

・

さて、バスケットボールをしていたら
一度は指導受けたり、指導したことがある

「もっと速く」「スピード！！」

果たしてこれで良いのか・・

ということを、
LAのコーチの話から考えていきたいと思います。

まずは、

バスケットボールを
チータとシマウマの関係に
置き換えた話から進めていきます。

チーターは、
一気にトップスピードにあげる加速がよく
シマウマより脚が速い　

この情報からすると、
シマウマはチーターから狙われたら
確実に負ける。。

でも、シマウマはチーターから逃げ切ることが
多々ある！

それは、
シマウマはチータみたいに
一気に加速することはできないが、

「低速で様々な方向チェンジ」ができる
特性をそれぞれが持っています。

つまり、

低速だからこそ、（機動性）

様々な動きの変化を可能にし
チーターを振り切ることができる。

つまり、

バスケットボールにも共通点があります。

言うまでもなく
バスケットボールは、点を多く取り合う競技で
脚の速さを競うものではないです。

時には、
チーターのように、
一気に加速して獲物を狙う時もあれば、

シマウマのように、
上手くスピードを落とすことで
いつでもどこにでも、動きを切り返し、
相手を欺くことを狙う時もあります。

チーターとシマウマは、
お互いに自分の特性を活かすために
相手の様子を伺ったり、
自分アクションを起こしたりして
「駆け引き」を行っています！

こう言ったことから
私は、点を取り合う競技になるためには、

その前の段階として
「相手とのリズム・タイミングを崩し合う競技」
と考えます！

レイアップの状況で例えて話ます。

「1・2」のレイアップで、
ディフェンスとタイミング（タン・タン）を合わされそうなので、

「1ステップ」のレイアップにすることで、
ディフェンスは（タン・タン）のリズムで待ち構えているところを

「タン！」　

の1ステップのシュートを選択することで
相手を出し抜くことができます！

シュート以外の場面でも
同様にして考えることができます。

いかにして
相手とのリズムをずらすのか！？
ってことがゲームで活躍するために
かなり重要な要素だと捉えています♫

オフェンスの場合、
リズムをずらすことで、
相手は姿勢を崩したり、
無理な姿勢・位置から守りにくるので、

ファールをもらいやすくなったり
フェイクにかかりやすくなったりします。

ディフェンスはこの逆を狙うことですね！

50のスピードしかもっていない選手が
80のスピードのある選手に競争しても勝てるわけがありません。

だからこそ、
いかに相手の動きの逆を突くのか

80のスピードの選手が、
80から40まで落とさせている時に、

50のスピードの選手は、
40から50にスピードをあげることで

スピードでも勝るだけでなく、スピードの落差も生まれるので、
10以上の差を相手に感じさせることを狙えます！

と、いうことは
よく言われることですよね。

大事なのは、
この感覚をどう身につけていくかです！

この駆け引きを可能にする一つの近道が、

この内容は、かなり手応えのある指導方法です。

動きの箱を増やすことで、相手とのタイミングをずらしやすくなります。

・・・続く

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髙橋　亮介